Многие люди, которые часто путешествуют при помощи авиаперелетов, испытывают страх перед предстоящим процессом. Данная реакция организма считается вполне адекватной, поскольку даже опытные пилоты могут испытывать чувство дискомфорта во время полета. Однако существует отдельная категория людей, которая испытывает панические атаки при одной мысли о предстоящем полете. Данное психическое расстройство именуется аэрофобией. Важно отметить, что данное заболевание поддается лечению и человек, страдающий от этой патологии, может избавиться от своего страха. Перед тем как приступить к лечению, рекомендуется убедиться в наличии именно болезни, а не чувства дискомфорта, усиленного инстинктом самосохранения. В нашей статье мы предлагаем обсудить вопрос о том, что такое аэрофобия и как избавиться от этой болезни.
Что такое аэрофобия
Аэрофобия относится к категории легких психических расстройств, которое выражается в виде необъяснимого чувства страха перед полетами на самолетах. Важно отметить, что данное расстройство имеет высокую схожесть с обычным волнением. Первые признаки заболевания проявляются задолго до момента вылета. Как правило, чувство страха возникает после покупки билетов и постепенно усиливается к моменту вылета. Человек с данным заболеванием, оказавшийся на взлетной полосе, может подвергнуться панической атаке. Приступы удушья и замутненность сознания препятствуют адекватному восприятию действительности и усиливают выраженность болезни.
Многие люди, столкнувшиеся с данным расстройством, объясняют свой страх гипотетической опасностью для своего здоровья. Однако статистические данные свидетельствуют о том, что уровень смертности во время перелетов значительно ниже шансов погибнуть в дорожно-транспортном происшествии. Ежегодно компании, занимающиеся авиаперевозками, перевозят более пяти миллиардов пассажиров. Вероятность возникновения чрезвычайной ситуации, которая может привести к гибели пассажиров, составляет менее одного процента. Безопасность пассажирских перелетов достигается благодаря дублированию всех основных элементов системы воздушного лайнера. В случае выхода из строя некоторых узлов, пилоты переключаются на дублирующее оборудование. Особо важные функции управления самолетом дублируются несколько раз, что минимизирует риск возникновения чрезвычайной ситуации.
Основываясь на вышесказанном можно предположить, что самолет является одним из самых безопасных видов транспорта. Это предположение подтверждается не только статистикой, но и результатами многократных научных исследований. Несмотря на это, многие люди испытывают остро выраженное чувство дискомфорта во время полетов. Примерно сорок процентов людей, которым приходится часто использовать услуги авиакомпаний, испытывают сильный страх и часто задумываются о возможных фатальных последствиях. Именно эти мысли способствуют появлению панических атак и развитию фобии.
Проявления и симптоматика
Как правило, первые проявления расстройства проявляются задолго до предстоящей поездки. Страх полетов может проявляться в виде проблем со сном, тошноты, усиленного сердцебиения и нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта. После прибытия в аэропорт, человек ощущает сильную усталость. Одно из проявлений аэрофобии — повышенная потливость. Болезнь может проявляться в виде панических атак, развивающихся на почве страха, которые слабо поддаются контролю. Многие люди с данным расстройством ощущают приступы удушья и нехватку воздуха.
По мнению специалистов в области психологии, начальную стадию заболевания можно устранить самостоятельно. В том случае, когда фобия имеет яркую выраженность, необходимо обратиться за медицинской помощью. Первые признаки появления фобии могут выражаться следующими симптомами:
- Чувство сдавливания в области сердечной мышцы и учащенное биение сердца.
- Изменение оттенка кожных покровов, тремор конечностей и судороги.
- Головные боли, чувство тошноты и проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
- Раздражительность, чувство усталости, нервозность и общий упадок сил.
Причины возникновения болезни
Для того чтобы победить чувство страха, необходимо выяснить его этиологию. Многие люди, столкнувшиеся с данным расстройством, ошибочно считают данную фобию сильным проявлением инстинкта самосохранения. Однако многократные исследования в области данного вопроса позволили узнать, что данная болезнь не имеет ничего общего с человеческими инстинктами. Люди с данным расстройством редко боятся конкретных негативных последствий перелета в виде авиакатастрофы или захвата самолета террористами. Чаще всего чувство страха является необъяснимым и основывается на мнимых угрозах. Для того чтобы перебороть данное чувство, необходимо убедить себя, что страх является надуманным.
Довольно интересен тот факт, что данная фобия часто появляется у тех людей, которые редко смотрят фильмы об авиакатастрофах или читают подобные новости в интернете. Это означает, что данная фобия закрепляется на уровне подсознания. По мнению специалистов, проявление фобии у женщин могут отличаться от реакций, характерных для мужчин. Представительницы прекрасного пола часто думают о том, что именно они попадут в авиакатастрофу. Женские фобии могут проявляться в виде неконтролируемого плача и громких истерик.
Мужчины более сдержано проявляют свои страхи, так как привыкли доверять техническим приборам. Появление чувства тревоги может объясняться отсутствием возможности контролировать ситуацию. По мнению ученых, симптомы аэрофобии имеют сильную выраженность у лиц пенсионного возраста.
Некоторые специалисты предполагают, что данная фобия возникает на фоне генетической и психологической предрасположенности.
Расстройство может возникнуть на фоне длительной депрессии, частого стресса или серьезного заболевания психики. Подобные страхи часто испытывают впечатлительные и легко внушаемые люди. Бурная фантазия может спровоцировать появление неконтролируемого чувства страха на фоне турбулентности и незначительных вибраций. Довольно часто, рассматриваемое расстройство формируется на фоне клаустрофобии. По мнению исследователей, причины возникновения болезни тесно взаимосвязаны с наследственностью, условиями жизнедеятельности, уровнем образования и другими факторами, социального характера.
Нужно ли лечить расстройство
Бороться с аэрофобией достаточно сложно, однако начальные стадии заболевания можно победить самостоятельно. Четкое следование рекомендациям специалистов позволяет устранить чувство страха и тревоги. Человек, боящийся летать на самолетах, должен тщательно изучить данный вопрос для того, чтобы убедиться в беспочвенности своих страхов. По словам специалистов, грамотный подход к лечению заболевания позволяет постепенно преобразовать панические атаки в легкое чувство дискомфорта, которое испытывают практические все люди, использующие данный метод путешествий.
Усиление выраженности симптомов рассматриваемого заболевания является свидетельством о необходимости медицинского вмешательства. Следует понимать, что самостоятельно справиться с ярко выраженным чувством страха не получится. Поводом для обращения к психотерапевту может стать бессонница, вызванная чувством страха перед полетом. Усиление панических атак по мере приближения даты вылета является еще одним серьезным поводом для беспокойства. Аэрофобия отличается от обычного чувства страха тем фактом, что тревожность и дискомфорт имеют иррациональный характер. Развитие расстройства может сопровождаться увеличением количества приступов и их продолжительностью. Люди, страдающие от данной фобии, могут сменить свое рабочее место только ради того, чтобы избежать необходимости перелетов.
Способы лечения
Существует множество различных методик, позволяющих побороть чувство страха и избавиться от заболевания раз и навсегда. По мнению специалистов, максимальной эффективностью обладают следующие методики:
- Медикаментозное воздействие в сочетании с сеансами гипноза.
- Нейролингвистическое программирование.
- Сеансы когнитивно-поведенческой терапии.
Для того чтобы избавиться от фобии и выяснить причины ее возникновения, необходимо рассказать специалисту все страхи, которые тревожат человека во время полетов. Изучение симптомов заболевания позволяет разработать индивидуальный курс лечения. Главной задачей врача является укрепление в сознании пациентам мысли о том, что ему ничего не угрожает. По окончании лечения, пациент должен научиться управлять своим поведением для того, чтобы предотвратить появление панических атак. В большинстве случаев, больным назначаются антидепрессанты и другие препараты, помогающие снизить подверженность стрессу. Действие таких лекарств направлено на притупление чувства страха. Медицинская практика показывает, что девяноста восьми процентам пациентов удается избавиться от своего недуга.
Общие рекомендации
Довольно часто люди, которые боятся летать, не имеют возможности отказаться от данного процесса. Для того чтобы успокоиться и расслабиться во время полета, необходимо тщательно подготовиться к данному процессу. Для того чтобы настроиться на позитивное восприятие, необходимо думать о приятных встречах и удовольствиях, которые будут ждать человека во время посещения чужой страны. Нужно сосредоточить все внимание на сборе вещей, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Психологии рекомендуют в день вылета заняться различными действиями, которые помогут привести мысли в порядок. Это может быть посещение спортивного зала, салона красоты или банальный шоппинг. За несколько дней перед отлетом необходимо отказаться от чтения книг, просмотра фильмов и новостных ресурсов, где могут упоминаться авиакатастрофы. Следует понимать, что подобные новости могут значительно увеличить выраженность симптоматики расстройства.
Страх полетов может исчезнуть спустя определенное количество перелетов. Человеческий организм адаптируются к любым условиям, что позволяет постепенно избавиться от фобии. Людям, которые боятся летать, рекомендуется посетить кабинет «Летаем без страха», расположенный в аэропорту «Шереметьево». Посещение авиасимулятора позволяет не только успокоить нервы, но и развеять все сомнения, касаемо страхов перед полетами.
Заключение
В данной статье мы рассмотрели вопрос о том, как избавиться от аэрофобии. Следует понимать, что данная фобия является заболеванием, с которым не только можно, но и нужно бороться. Исполнение рекомендаций специалистов позволяет постепенно устранить чувство тревоги и страха, что поможет избавиться от расстройства.
